养生茶轻松保健一夏天

2021-09-02 03:19 饮食文化 投稿:生活小知识|宇宙百科网
最佳答案  下午茶补充精力后花园    专家表示,现代都市节奏较快,人们的午餐时常吃得比较   匆忙,一般在下午三四点左右便出现饥饿等情况,让人们总打不起精神工作,由这一点上来讲,下午茶对个人营养的补充就显得尤为重要。   “事实上,西方人早就研究并得出一个结论,有喝下午茶习惯的人,在记忆力和应变力上比其..

  下午茶补充精力后花园

   专家表示,现代都市节奏较快,人们的午餐时常吃得比较

   匆忙,一般在下午三四点左右便出现饥饿等情况,让人们总打不起精神工作,由这一点上来讲,下午茶对个人营养的补充就显得尤为重要。

   “事实上,西方人早就研究并得出一个结论,有喝下午茶习惯的人,在记忆力和应变力上比其他人平均高出15%~20%.所以,西方人很注重下午茶,正因为它能振奋精神、提高注意力、消除疲劳和提高工作效率。”正如邓教授指出,下午4点左右的加餐,刚好可以帮助人们保持精力到黄昏,加上清淡的晚餐,人们就能养成较为“完美”的饮食习惯。

   但需注意的是,下午茶和单纯的吃零食是不同的。零食的热量会储存在体内,而下午茶和其他正餐一样,相当一部分热量是用来供机体消耗的。“这就像人体补充精力的一个后花园,因此,喝下午茶时要保持放松悠闲的心情,方能达到一个比较理想的效果。”

   养生茶轻松保健夏天

   专家提醒,茶叶是天然的解毒剂,所以无论是中药还是西药,一般都不建议配茶使用。但是,若是日常无病无痛,下午时分针对个人不同情况对症喝茶,不仅有养生保健之功效,还能提神醒脑。

   那么茶要怎么搭配才算“养生”?邓教授特意向我们推荐了几个茶单,让你轻松喝茶,就能保健一个夏天。

   茉莉绿茶

   材料:茉莉6克,绿茶5克喝法:沸水直接冲开即可

   功效:养颜、润发

   迷迭香

   材料:迷迭香3~5克,个人喜爱口味的茶包1个(夏天可选择绿茶,体质虚寒者除外)

   喝法:热水冲开茶包,然后再加入迷迭香

   功效:净化体质、排除毒素。

   灵芝薄荷

   材料:灵芝2克,薄荷、谷芽各5克,冰糖少许

   喝法:先将谷芽炒香,再将其与灵芝一起放入茶锅里,加水和冰糖煮沸,放入薄荷,煮10分钟后熄火;焖5分钟即可饮用

   温馨提醒:此茶制作较为繁复,且需注意煮茶期间不能经常揭盖,因挥发性较强,薄荷要等水沸后才能放入,若是太早放入或经常揭盖,会导致其效用散失。

   功效:适合夏季饮用的养生茶,尤其是考生们,因为整天呆在家中复习,容易气血不顺,有烦热、气虚等症状,这时,家长不妨煮一壶灵芝薄荷茶,放凉后给小孩喝,能让孩子神清气爽。

   玫瑰普洱茶

   材料:玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。

   喝法:先将普洱茶放在杯碗中,注入开水;第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花,再注入开水冲泡,待凉些加入蜂蜜即可。

   功效:一般人都饮普洱茶,也就是菊花加普洱茶,然而玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用,其芳香宜人更胜菊普,而且能疏解胸闷、气烦的心情,夏天肝火旺,易发怒,不妨多喝点玫瑰普洱茶,效果不错。

(责任编辑:王健淇)

 

养生茶  
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